Para reducir peso, es fundamental comprender el concepto de déficit calórico . En esencia, se trata de ingerir energía menor de las que tu cuerpo quema en un día. Este discrepancia entre la entrada y salida de calorías es lo que provoca la pérdida de peso a largo plazo. Existen múltiples métodos para crear un déficit calórico. Entre ell… Read More